とみーの一期一会日記

自分で練習メニュー決めてるから、キツくしようと思えばキツく出来るし、楽にしようと思えば楽に出来る。



水曜日。




そう、水曜走ろう会の日。



400mインターバルの日。



短距離からちょっと距離を伸ばしている僕には、ある意味地獄の日www



しかも、今日はいつもの時間には予定があるからってことでお昼からおひとりさまで活動！(笑)



さ、寂しかったなんて言わねぇし！www



そんな１１/２３(水)の練習(笑)


w-up　体操　ストレッチ
ドリル

☆インターバル　(スパイク)
　400m×5
間＝200mジョグ
　タイム→76"1 79"1 81"3 82"2 81"8



地獄の始まり始まり〜wwww


一人で、この練習は・・・心が折れそうになった。


でも、心の中にもう一人の自分が出てくる。


こいつがよ、しにポジティブwww


「この前の大会で味わった悔しさ、もう嫌なんだろ？」とか、


「あと３回も走る？違うだろ、あと３回しかないんだろ！」とか、


「800mのレースでも同じように諦めるの？」などなど・・・。




・・・うおぉぉぉぉぉぉぉぉーーーーーーーー！！！！！！！ヾ(｀△´)/



っていう感じに、最後の最後まで必死になる(笑)



今日のタイムも去年からしたらまだまだだけど、冬期練習し始めで400m×５を、しかもひとりでやりきったってのは、また一歩成長やっさ！



成長してるぞ、俺！



この調子でやっていこう！！

  

練習やる前とか、あんまやる気が無い時がある。



でも、やってしまえばやっぱ楽しい！！



やるまでの一歩っすね！



目標を常に心の中でわかってれば、そんな躊躇もないんだろうね(汗)





そんな、１１/２２(火)の練習(笑)　

☆４０分ジョグ



簡単なことでも続ける・・・。


何回も言う、大切なことだからwww




以上！！(笑)
  

ん？


みなさん、またか？と思った？



「また更新止まってる・・・しばらく書かないんじゃないか？」



なんて、思った人もいるのでは？




・・・書きますよ〜(笑)



大丈夫っす！僕はこんなに元気ですから！！


＼(^o^)／



今週は、日・月・火・水と今年の冬期練習始まってから、４日連続で練習しました！



「自分で自分を褒めたいと思います」



・・・違うか？www



一気に練習日記を公開！！
(単に書くの忘れてたっていう言い訳はしませんww)


１１/２１(月)　

w-up　体操　ストレッチ
ドリル

☆インターバル　(シューズ)
　200m×10
　間はスタート地点までジョグで芝生を斜めに突っ切る(約70秒)
　タイム→37〜40秒ぐらい

補強　腹筋200回　腕立て100回　

30分ジョグ



うん、シンプル！www


一人でインターバルしてましたが、地を這うような走りでした。


久しぶりの200×10をやった・・・去年の９月にやった以来かな？


いきなりやってみて、完走すら危ういかも・・・なんて思っていましたし、実際に８本目終わってからがヤバかった(汗)


でも実は、母校の高校生、つまり後輩たちが同じ競技場で練習してたんで、「どんなに遅くても、やりきってやる！」的な先輩の意地を見せつけw、どうにかインターバルをやりきりました！


一人でやりきったってのは大きいっすね！


タイムとか走りについては・・・何も言いたくないけどね(笑)


スピード持久力もそうだけど、今回の走りはバネが全くなかった(汗)


課題、発見っす！


よっしゃ、ガンバロウ！！


  

写真はソーキそば☆



久しぶりにそばが食べたくなり、友だちと地元のみならず観光客にも人気のお店に行ってきました！


美味かった☆


嬉しいねぇ～こんな風に友だちと楽しみながら飯を一緒に食べられるって！


感謝、感謝♪


また食うぞ・・・絶対！！www



ではでは・・・


冬期練習の連続掲載その２っす！



１１/２０　(日)

体操・ストレッチ

☆40分ジョグ
　流し 芝生×３

体操・ストレッチ


今日の練習はシンプル。

夜に走ったんだけど、デージ寒い((((；ﾟДﾟ))))

いや、内地に比べたら大したことないかもしれないけど、Ｔシャツと短パンで走ってた自分には寒かったんよ(汗)

でも走った後に大分あったまってた(*´∀｀*)

冬期の序盤・・・１月ぐらいまでは有酸素、長距離的な練習を増やしていこうかと・・・。

もちろん合間合間を見計らってスピード練習やジャンプ系の練習も入れていきます。

メインが長距離みたいな感じ☆


苦しいときもあるだろうけど・・・楽しんで頑張ります！！＼(^o^)／  

朝晩の冷えは、一気に冬の到来か？



皆さん、行動するなら昼間がオススメですよ(笑)



どうも、とみーです。



冬期練習を連続掲載その１です。


簡単に言えば更新忘れですw


ではでは・・・


１１/１８(金)　

w-up　体操　ストレッチ
ドリル

☆テンポ走　(スパイク)
　400m＋200m＋200m＋100m
　300m＋200m＋200m＋100m
　200m＋200m＋200m＋200m
セット間休憩＝１５分


最近の走りの中で感じるのは、学生の時と社会人になってからの気持ちの違い。


学生の時は周りが凄すぎて、「負けて当たり前」って思ってた部分が多かったかも(汗)

要は試合だけじゃなく練習の時でも負けぐせが出てたのかも・・・。


社会人になってから、好きでやってるから・・・って言ってもやっぱり目標は達成したいって想いがやっぱあるから、練習から必死になってるなぁ～って。


特に最近の練習ではそんな感じがする。


時間も限られてる。

環境も難しいかもしれない。

でも自分でやりたいと思ったから、

達成したい目標があるから、

勝ちたい選手がいるから、

自分の今、出来ることを全力でやろう。

ちょっとずつ。

ちょっとずつ。


そう思いながらテンポ走の200mとかいつも、「400mや800mのラスト200mだ！！」なんて思うから、とてもじゃないけど手は抜けない(汗)


妄想力は強いと思うので、こういうのは得意分野ですねwww


そんな感じの金曜日でした。



その２に続く・・・(笑)